Exercícios

Os exercícios são um componente essencial para uma vida saudável, e normalmente são obrigatórios no currículo escolar de todos os adolescentes. Contudo, algumas aulas de ginástica por semana não são suficientes, e é uma boa ideia fazer mais exercícios fora da escola - quanto mais melhor! Aulas de aeróbica e step podem ser uma boa escolha para a adolescente pouco esportista, mas existem centenas de outras atividades para escolher. Se vc ñ sabe por qual delas optar, tente natação:é excelente como exercício geral, sendo famosa por trabalhar todos os músculos do corpo.
Ciclismo também é muito bom, tendo a vantagem adicional de ser um meio barato para se locomover de modo independente.
Procure também fazer exercícios ao ar livre, todos os dias, ainda que sejam apenas caminhadas. Isso evita aquele aspecto pálido, pouco saudável, de quem nunca vê a luz do sol.
Coisas que toda garota deve saber - pág14